Как справиться с эмоциями перед выходом на лед?, Советы психолога юным хоккеистам. , Федерация хоккея Казани. Официальный сайт

При чрезмерном желании показать высокие результаты в игре – может наблюдаться состояние сильного возбуждения, выражающееся в суетливости, торопливости, неадекватном реагировании на обычные раздражители. 

Так проявляется предстартовая лихорадка после праздничных дней или в начале хоккейного сезона. В этом состоянии внимание спортсмена рассеяно, гибкость и логичность мышления снижены. Могут наблюдаться такие физиологические явления, как повышение частоты сердечных сокращений, повышение артериального давления, снижение концентрации движений.

Как можно снизить это состояние? Вот несколько советов перед выходом на лед:

• Шаг 1. Найдите и обратите внимание на ПЯТЬ вещей, которые вы видите вокруг себя.
• Шаг 2 Найдите и обратите внимание на ЧЕТЫРЕ вещи, которые вы можете потрогать, пощупать.
• Шаг 3 Найдите и обратите внимание на ТРИ вещи, которые вы можете слышать.
• Шаг 4. Найдите и обратите внимание на ДВЕ вещи, которые вы можете почувствовать по запаху.
• Шаг 5. Найдите и обратите внимание на ОДНУ вещь, которую вы можете попробовать.